笔者全程参加培训，体验这次心理辅导EAP培训活动。

11月29日，寒风凛凛，冷气无情地吹着肌肤，让人感受到冬天的严寒与无情。该矿党委书记黄银水、工会主席周斌、各车间工会主席、矿工会相关工作人员一行34人，乘坐大巴车前往淮北师范大学。

“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么响亮，歌唱我们亲爱的祖国，从今走向繁荣富强……” 嘹亮的《歌唱祖国》歌声，从淮北师范大学教育学院心理辅导室内传出，这是一队队员们在高声齐唱自己的队歌，展示团队的形象。

按照EAP培训课程安排，结合员工队伍建设与心理健康管理需要，11月30日上午，团队协作与团队建设训练活动开始，在张志松教授的指导下，34名学员分成了三个小队，每队推选出1名队长和信息员，设计各自富有特色的队名、愿景和队歌。

“皖煤臻美、任楼真美”“奋勇争先、勇者无敌”“勇于亮剑、所向披靡”， 3个队分别齐声喊出的高亢嘹亮的口号愿景，响彻整个教学楼。

经过队员们集思广益的讨论，各队富有特色的队名、口号和团结向上的队歌，先后“亮相”。

大声喊出口号不难，难的是队歌比赛环节。队员来自不同的单位，队歌不好选，有的不会唱，有的不想唱，有的怕出丑不好意思唱……合作起来真难。

从选歌、合练、到上台表演，只有仅仅10分钟的时间。

各队的队长、政工部门负责人、车间工会主席，八仙过海，各显神通，一对一谈话、思想政治工作、增强自信、相互赋能、提升自我效能等有效的EAP心理工作方法，队员们克服了心理障碍，统一行动，终于“破冰”。

“团结就是力量，团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬比钢还强……”

“咱们工人有力量，嘿！咱们工人有力量！每天每日工作忙，嘿！每天每日工作忙……”

各队斗志昂扬的歌声再次响起，训练室内响起了一阵阵热情热烈的掌声。

“我又找到了上学时那种简单的开心快乐！”

“这种发自肺腑的面对面的赞赏，让我更加自信!"

“这样的团结协作、顽强拼搏、奋勇争先的活动，给我的工作生活带来了动力和热情！”

这是队员们的现场感受和深切体会。

“用你的鼻子呼吸，想象有一个气球在你的腹部中，当你吸气的时候，想象你在为腹部的气球充满空气；当你呼气的时候，所有的肌肉会开始放松……当所有的肌肉组织放松时，一道阳光进入了你的身体……”

12月1 日上午9:00，教育学院多功能教室内，舒缓的音乐缓缓流淌，心理学专家程显新教授用温馨的语言，指引着学员们从心灵、手臂、肩膀、背部、腿部……一步一步地放松身体，不知不觉中，全体学员进入“休眠”中，甚至有人打起了轻微的呼噜声。半个小时后，随着一声哨响，醒来后学员纷纷表示轻松了许多。

在《催眠技术在减轻员工压力中的应用》课程中，程教授用体验式教学法，深入浅出地讲解了催眠与自我调节之间的联系、如何运用催眠技术达到放松心灵、唤醒潜意识提高工作效率。3个小时的课程不知不觉结束了，学会了自我减压术，身心倍感轻松。

“潜意识的能量是意识的3万倍以上，潜意识就在我们的身体里，我们要唤醒潜意识，实现意识和潜意识统一，提高工作效率。”

“没想到催眠是与潜意识沟通的最好、最有效的方式方法，催眠对于减轻压力真的这么有效。”

“学会选择、学会失败、增进乐观、培养积极性格、关爱自己的身体健康、多阅读、每天想想三件好事、投身于有价值的充实工作……”从内心挖掘人生幸福感，建立有幸福感的生活方式，淮北师范大学教育学院心理学博士生导师、副院长赵小云在《提升员工幸福感的积极心理干预》课程中讲授的14种幸福公式，至今让笔者记忆犹新。

据世界卫生组织统计，抑郁症已成为全球常见疾病，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约为18% ，抑郁症已然成为心理健康问题 “重灾区”之一。

我们应该怎样才能幸福？

正心为治国之道，积极乃发展之源。唯有心安，才有企安。

“情绪压力、家庭亲子关系、职业发展引发抑郁症的主要原因，我们应用积极心理干预方法，给员工提供心理援助服务，可以帮助员工缓解负面情绪，治愈心理问题，以更加积极健康的心态去面对生活中的困难与挑战，进而获得幸福。”赵小云向学员们传授如何运用积极心理学来治愈心理疾病问题，“找到并培育人们的天赋及才华，使得平凡的生活更具意义和使命感，发挥人类正向或积极的潜能：如幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、心流经验、生命意义等，不断改善生活品质，提升员工的幸福感和满意度。”

“心理危机反应会维持6-8周，危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上，心理危机干预的时间一般来说越早越好，最佳时间48-72小时……”本次培训，邀请了合肥“三彩”心理辅导机构专业心理学老师刘新徽，讲授《员工心理健康问题的常见症状及应对方法》课程。

遇到心理问题很可怕？不！裂缝就是光照进来的地方。

随着工作标准越来越高、竞争越来越激烈、职场生存压力越来越大，工作强度有增无减，职工很容易产生焦虑、抑郁、厌倦、强迫倾向等常见心理问题。

“嘴角上扬、牙齿露出、面颊上提、眼角肌收缩、笑容饱满……这是一种特别有感染力的‘迪香式’微笑……”刘教授说，大量的实验研究表明，拥有“迪香式”微笑的人，在工作和生活中获得幸福感的比例较高，自我评价的幸福指数也较高。

任何时候，只要还有能力管理你的表情，就要努力保持“迪香式”微笑！这会让你自己更开心！

保持对自己心理状态的觉知，及时发现自己的心理问题，不回避不否认，及时主动调试，学习情绪管理和合理宣泄，暂时转移注意力、学习自我疏导，防止心理问题严重化……这些正确处理这些心理危机的方式方法，学员们一一掌握。

团建破冰、小组比拼、催眠训练、情绪调节、压力管理、心理干预……一堂堂实用的课程，一次次亲身的体验，一节节精彩的教学，一个个心灵的感悟，“大有裨益、收获满满”是大家共同的感受。通过EAP心理培训，不仅让参训者掌握一套科学的心理活动方法和技巧，更让学员们懂得在工作时，如何关心自己和同事们的心理健康，学会如何让员工以健康的心态投入到工作和生活之中，并从枯燥重复的工作中找寻乐趣、在工作中获得价值感和幸福感，齐心协力推高质量发展、圆好日子梦想，实现员工成长与企业发展的同频共振。